ダイエットのペース

ダイエットしようと考える方は少ないようですね。
でもダイエットに挫折してしまう人は少なくないようです。

なぜダイエットしようという意思があっても、
できないのにはもちろんわけがあります。

おそらく早く結果を出そうという
意識が強すぎるのではないでしょうか？

ダイエットというのは、食事制限があったり、
運動をしなければならないとか、
結構つらいことが伴うものです。

できるだけ早めにダイエットは
終了したいという意識が働くのでしょう。

すると、かなり過激なダイエットをしなくてはならなくなります。
極端に食事制限してしまうとか、過激な運動をするとかです。

かく言う私も一度、ダイエットで失敗してしまった経験があります。
私の場合も、早くやせようという意識が強かったように思えます。

たとえば、今まで結構な食事の量を
とっていたにもかかわらず、かなり食べる量を減らしました。

またダイエットに運動だろうという
安直な理由でジョギングをし始めました。

距離もいきなり１０kmぐらいは走ったでしょうか？

普段からスポーツをやっている人なら
それほどきついダイエットメニューではな
いかもしれません。

ところが私は、
今まで運動をほとんどやったことがない身。

体にかなりの負担をかけていたのでしょうね。

今まで、貧血で倒れるという
経験はありませんでした。

ところがちょっとしたことで
フラッとくるようになってしまったのです。

ひどいときには、電車が自分の駅に来たときに、
いすから立ち上がろうとしただ
けでクラッと来るわけです。

これでは日常生活に支障が出てくるかも知れません。

そこからダイエットのペースをゆっくりするようにしました。
そのときの私はちょっと無理をしていたようです。

私のケースだけかもわかりませんが、
いきなりアクセルを目いっぱい踏むという
のはちょっと危険かもしれません。

あせらず、じっくりとダイエットはしたほうが
いいとよくダイエットのマニュア
ルに書かれています。

経験上、このことは正しいと思います。